آموزش و اخبار

"من در هیچ چیز خوب نیستم": شما 100٪ در اشتباه هستید

آیا احساس می کنید در هیچ کاری خوب نیستید؟ آیا از خود پرسیده اید که آیا اصلاً استعدادی دارید؟

خوب، شما کاملاً در اشتباه هستید، اما تنها نیستید. همه افراد دارای استعدادهای منحصر به فردی هستند، اما بسیاری از آنها قادر به درک نقاط قوت خود نیستند.

برای اینکه بفهمید در چه چیزی خوب هستید، ابتدا باید سیستم اعتقادی را تغییر دهید که شما را به سمت باورهای خود محدودکننده سوق داده است. سپس، می‌توانید شروع به کشف آنچه در آن هستید با موارد زیر آغاز کنید:

·         کاوش در تجربیات گذشته خود،

·         از اطرافیانتان بپرسید و

·         کنجکاو شدن

2. از دوستان و خانواده خود بپرسید

علاوه بر شاید همکاران ما، هیچ کس بیشتر از دوستان و خانواده ما بهترین ویژگی های ما را در عمل نمی بیند.

آنها از ما به خاطر اینکه چه کسی هستیم و چه ارزشی برای زندگی آنها قائلیم قدردانی می کنند. با آنها گفتگو کنید و از آنها بپرسید که استعدادهای شما چیست.اولین ویزیت توسط پزشک

برخی از بازخوردهایی که دریافت می کنید ممکن است شما را شگفت زده کند. به ندرت وقت می گذاریم تا به دوستان و خانواده خود بگوییم چرا از آنها قدردانی می کنیم.

با بزرگترین طرفداران خود صحبت کنید و از آنها در مورد بهترین ویژگی های خود بپرسید و پاسخ های آنها را به صورت واقعی دریافت کنید. اجازه ندهید خودگویی منفی شما تحسین واقعی آنها را از بین ببرد.

3. تصمیم بگیرید که می خواهید در مورد خودتان چه احساسی داشته باشید

اگر احساس می کنید اکنون در هیچ کاری خوب نیستید، می خواهید چه احساسی داشته باشید؟ و چه چیزی این احساس را در شما ایجاد می کند؟چه چیزی باید به دکتر بگوییم؟

استعداد را چگونه تعریف می کنید و برای اینکه احساس استعداد کنید باید چه کار کنید؟

این و سایر سوالات قدرتمند را از خود بپرسید تا درک خود را تغییر دهید و استعدادهای خود را کشف کنید. و سپس روزانه و هفتگی گام های کوچکی بردارید تا به سمت آنچه می خواهید احساس کنید حرکت کنید.

آیا رژیم غذایی بر آکنه تاثیر می گذارد؟

آکنه معمولاً با تغییرات در سطوح هورمونی، در دوران بلوغ و یائسگی مرتبط است. نوسانات هورمونی می تواند غدد تولید کننده چربی را تحریک کند، که می تواند پاسخ التهابی را تحریک کند و منجر به علائم آکنه شود. کسب در آمد برای خانم ها

به منظور کمک به کاهش آکنه، چربی های اشباع شده و هیدروژنه موجود در مارگارین ها و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید. غذاهای ناسالم و همچنین غذاهای حاوی قند بالا مانند کیک و بیسکویت را از رژیم غذایی خود حذف کنید. سبزیجات خام، غلات کامل، میوه های تازه و ماهی را بیشتر مصرف کنید. سعی کنید از غذاهای غنی از سلنیوم مانند آجیل برزیلی، بادام هندی، ماهی تن تازه، تخمه آفتابگردان، گردو و نان سبوس دار استفاده کنید.

آیا رژیم غذایی بر اگزما تأثیر می گذارد؟

اگزما یک بیماری پوستی است که معمولاً به صورت قرمزی لکه‌ای شروع می‌شود، اغلب روی دست‌ها، اما می‌تواند در هر جایی از پوست ظاهر شود. اگرچه محرک های زیادی وجود دارد، یکی از رایج ترین آنها حساسیت به غذا است. غذاهای آزاردهنده بالقوه ممکن است شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر، آجیل و افزودنی های غذایی باشد. چربی های امگا 3، روی و ویتامین E ممکن است به کاهش علائم کمک کنند.

اگر هر یک از این شرایط را دارید، توجه داشته باشید که وقتی در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد می کنید، نمی توانید انتظار معجزه یک شبه را داشته باشید. شش هفته طول می کشد تا پوست جدید ظاهر شود، بنابراین مزایای قابل مشاهده تغییرات رژیم غذایی به همان اندازه طول می کشد.

وقتی فقط 30 دقیقه در روز حرکت می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد

تقریباً 85 درصد از مردم در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه عمدتاً سبک زندگی کم تحرکی دارند. بدن انسان طوری طراحی شده است که حرکت کند و وقتی از این حرکت محروم شود، نتایج می تواند به صورت سلامت جسمانی ضعیف، اختلالات خلقی و پیری تسریع شود.نوشتن داستان برای انیمیشن

در واقع، مطالعات نشان می‌دهند که عدم تحرک ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی ما مضر باشد و منجر به افزایش خطر مشکلات سلامت مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان شود. سلامت جسمی و روانی شما آنقدر به ورزش بستگی دارد که عدم دریافت کافی یکی از 10 عامل خطر اصلی مرگ در سراسر جهان محسوب می شود.

پول و ازدواج :

آیا به نظر شما ترکیب پول و ازدواج دستوری برای فاجعه است؟ تو تنها نیستی. پول اولین موضوعی است که زوج‌های متاهل درباره آن با هم دعوا می‌کنند، و این دومین علت طلاق، پس از خیانت است. 1 وقتی در هر رابطه‌ای از پول صحبت می‌کنیم، ناامید و تنش می‌شویم.

مهم نیست که چقدر همسرتان را دوست دارید، تلاش برای ادغام زندگی خود - و "پول او و او" - می تواند یک سواری پر دست انداز (اما هنوز هم زیبا!) باشد. به هر حال، هر دوی شما از تجربیات زندگی متفاوتی می آیید، و نحوه درک و درونی کردن آن تجربیات احتمالاً بسیار متفاوت بوده است. به همین دلیل است که شما گاهی اوقات دو دیدگاه بسیار متفاوت در مورد پول دارید!سبک زندگی

پس به همدیگر فیض بدهید. و از این هفت مرحله برای ساختن پل استفاده کنید نه اینکه آنها را بسوزانید:

3. تفاوت شخصیتی خود را بشناسید.

طرز فکر پولی هر کس متفاوت است و مخالفان تمایل به جذب دارند. به احتمال زیاد، یکی از شما دوست دارد با اعداد کار کند (نرد) و دیگری ترجیح می دهد با چیزی که اعداد نشان می دهند (روح آزاد) مقید نباشد. ممکن است یکی از شما پس انداز کننده باشد و دیگری تمایل بیشتری به خرج کردن داشته باشد.

در حالی که تفاوت های شخصیتی باعث ایجاد برخی مشکلات زناشویی می شود، اما ریشه واقعی مسائل مالی و ازدواج شما نیست. منشأ مشکل زمانی است که یکی از شما از شنیدن نظرات دیگری غافل می شود، یا زمانی که یکی از شما به طور کلی از رسیدگی به امور مالی خودداری می کند.

گوش کن، آدم های مالی. تمام جزئیات پول را برای خود نگه ندارید. و استفاده از "دانش" خود را برای رهبری همسر آزاده خود متوقف کنید.

اگر شما همسر بی‌خیال‌تری هستید، فقط سرتان را تکان ندهید و بگویید: «عالی به نظر می‌رسد، عزیزم». شما در جلسات بودجه رای دارید! بازخورد، انتقاد و تشویق بدهید.اپلیکیشن های مفید اندروید

فلش خبری: هر دوی شما در یک تیم در اینجا هستید، پس روی بودجه با هم کار کنید! از تفاوت های شخصیتی خود برای تبدیل شدن به یک تیم قوی تر و متحدتر استفاده کنید.

سفرهای کوچک انجام دهید

مکان‌های جدید و محیط‌های عجیب ما را از روتین‌های زندگی‌مان خارج می‌کنند و ما را مجبور می‌کنند که خودآگاهتر باشیم.

زمانی که در ایتالیا زندگی می‌کردم، یادم می‌آید که در ابتدا از زمان زیادی که مردم برای وعده‌های غذایی طولانی و ولخرجی «هدر می‌دهند» وحشت می‌کردم - شام به مدت 3 ساعت، شوخی می‌کنید!آموزش و موفقیت

اما پس از گذراندن زمان در فرهنگ ایتالیایی و اجبار به تجربه این وعده‌های غذایی طولانی و آرام، شروع به قدردانی از این نگرش جایگزین نسبت به وعده‌های غذایی کردم که فراتر از یک فرآیند سوخت‌گیری ساده بود.

و در حالی که من به طور منظم شام 3 ساعته نمی‌خورم، دیدگاه من نسبت به وعده‌های غذایی و عملکرد آنها در نتیجه سفر و زمانی که در یک محیط جدید سپری کرده‌ام تغییر کرده است.

البته، حتی اگر سفر منظم به کشورهای عجیب و غریب احتمالاً برای بسیاری از ما استراتژی مناسبی نیست، می‌توانیم از مزایای خودآگاهی سفر بدون نیاز به رفتن خیلی دور استفاده کنیم.

سفر کوچک ایده ساده ای است که ما هنوز هم می توانیم در سفر اما در مقیاس محلی شرکت کنیم.

برای مثال، اگر در یک شهر بزرگ یا منطقه شهری زندگی می کنید، احتمالاً با محله، مرکز شهر و شاید چند نقطه دیگر آشنا هستید. اما احتمالاً کل محله‌هایی وجود دارند که در آن زمان زیادی را صرف نکرده‌اید. این فرصتی برای سفرهای کوچک است.

به طور مشابه، در حالی که دو هفته اقامت در تایلند ممکن است در حال حاضر برای شما امکان پذیر نباشد، دو روز در یک پارک دولتی محلی که هرگز در آن نرفته اید ممکن است باشد.نکاتی برای دوام بیشتر لب تاب قدیمی

اگر بتوانید ایده خود را در مورد معنای سفر گسترش دهید تا مکان‌های محلی یا نزدیک را که هنوز ناآشنا هستند شامل شود، می‌توانید از بسیاری از مزایای سفر - از جمله افزایش خودآگاهی ما - با هزینه‌ای کسری از زمان یا هزینه بهره مند شوید.

عادتی که می تواند به شما کمک کند باهوش تر شوید

هک‌ها و عادت‌های روزانه فراوان می‌توانند به افراد در مسیر باهوش‌تر شدن کمک کنند. با این حال، به خاطر داشته باشید، آنچه ممکن است برای برخی کارآمد باشد، ممکن است برای دیگران کارساز نباشد. تمام عادات زیر را امتحان کنید تا تاثیر واقعی بر هوش خود را ببینید.ترفندهایی برای ویندوز10

در اینجاعادتی که باید در زندگی روزمره خود بگنجانید تا باهوش تر شوید آورده شده است:

1. مطالعه مداوم

مطالعه می تواند شما را با موضوعات جدیدی آشنا کند که مسیرهای عصبی شما را تحریک کرده و سلامت مغز را بهبود می بخشد. چه کتابی را از قفسه بردارید، چه یک برنامه مطالعه را در تلفن خود دانلود کنید یا در کنار کتابخانه توقف کنید، مهم این است که برای مطالعه واقعی وقت بگذارید.برای یک امتیاز بیشتر، هنگام انتخاب کتاب بعدی خود، سعی کنید داستان های غیرداستانی را امتحان کنید. هم اطلاعات جدیدی یاد می گیرید و هم دایره لغات خود را افزایش می دهید.

2. اطراف خود را با افراد همفکر احاطه کنید

گذراندن وقت با افراد باهوش به طرز جادویی شما را باهوش تر نمی کند. با این حال، به شما کمک می کند تا با افرادی ارتباط برقرار کنید که الهام بخش و انگیزه شما برای ادامه یادگیری هستند. قرار گرفتن در معرض نظرات و دیدگاه های جدید به شما کمک می کند تا بیشتر در مورد آن فکر کنید. این یک روش ایده آل برای اینکه چگونه سریعتر باهوش تر شوید است.اخبار بین المللی

3. ورزش روزانه را شروع کنید

مطالعات متعدد ارتباط قوی بین ورزش بدنی و عملکرد مغز را نشان می دهد. هنگامی که شما از نظر بدنی فعال هستید، فعالیت در هیپوکامپ شما افزایش می یابد - بخشی از مغز که باعث رشد نورون می شود. این رشد نورون می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد، که راهی عالی برای باهوش شدن است.

چه برای ماراتن شهر خود ثبت نام کنید یا یک پیاده روی روزانه 30 دقیقه ای را شروع کنید، هر شکلی از ورزش مطمئنا به شما کمک می کند تا باهوش تر شوید.

. تجربه خود را نشان دهید

برخی چیزها ارزش افزودن به بیانیه شخصی خود را دارند، برخی چیزها نه.

محکم در اردوی دوم شرایط شما هستند. شما نیازی به ذکر این موارد ندارید، زیرا بخش دیگری از بیانیه شخصی شما وجود دارد که می توانید آنها را بسیار دقیق توضیح دهید. حتی یک شخصیت را در مورد اینکه نمرات GCSE شما چقدر عالی است هدر ندهید - این چیزی نیست که معلم پذیرش می خواهد بخواند.فرهنگ و اقتصاد

چیزی که آنها می خواهند ببینند این است: چه کار کردی؟ خوب، پس شما نمرات خوبی دارید، اما بسیاری از متقاضیان دیگر هم همینطور. چه کاری متفاوت انجام داده اید که شما را به عنوان فردی که واقعاً موضوع مورد درخواست شما را دوست دارد نشان دهد؟

مدتی را صرف فکر کردن به تمام تجربیاتی که در آن موضوع دارید بگذرانید. اگر خوش شانس هستید، این ممکن است تجربه کاری مستقیم باشد. اگر برای یکی از رشته های حرفه ای تر مانند پزشکی یا روزنامه نگاری درخواست می دهید، این امر به ویژه مناسب خواهد بود.

اما کارکنان دانشگاه می‌دانند که گرفتن تجربه کاری برای برخی افراد آسان‌تر از دیگران است، بنابراین وقتی به کارهایی که انجام داده‌اید فکر می‌کنید شبکه خود را گسترده‌تر کنید. باشگاه های بعد از مدرسه چطور؟ جوامع مناظره کننده؟ آیا شما یک وبلاگ یا وبلاگ دارید؟ چه مهارت‌ها و تجربه‌های کلیدی را در جاهای دیگر (مثلاً از سرگرمی‌ها) کسب کرده‌اید که می‌تواند با انتخاب رشته شما مرتبط باشد؟

به یاد داشته باشید، شما به دنبال تجربه ای هستید که نشان دهد چرا می خواهید موضوع انتخابی خود را مطالعه کنید. شما فقط در مورد آنچه در برنامه درسی سطح A خود انجام می دهید مقاله نمی نویسید.تبدیل متن به فایل صوتی در گوشی

از این چک لیست به عنوان راهنمایی برای مواردی که باید شامل شود استفاده کنید:

·         علاقه شما به دوره چرا می خواهید سه سال برای مطالعه این رشته در دانشگاه بگذرانید؟

·         چه کارهایی در خارج از مدرسه یا دانشگاه انجام داده اید که این علاقه را نشان می دهد؟ به مواردی مانند نمایشگاه ها/نمایشگاه ها، سخنرانی های عمومی یا کارهای داوطلبانه مرتبط با موضوع شما فکر کنید.

·         تجربه کاری مرتبط (برای افرادی مانند پزشکی ضروری است، برای دوره های غیرحرفه ای مانند انگلیسی لازم نیست)

·         مهارت‌ها و کیفیت‌های مورد نیاز برای آن شغل در صورت لزوم (پزشکی، پرستاری و قانون به عنوان نمونه‌های بارز)